Tìm kiếm

Ăn kiêng: Đẹp dáng >< Xấu da ?

“We are what we eat” - Chúng ta chính là những gì chúng ta ăn vào. Hay nói cách khác, thói quen ăn uống của bạn sẽ quyết định sức khỏe làn da bạn.
Ăn kiêng sẽ giảm mỡ thừa, giúp bạn có được vóc dáng thon gọn. Tuy nhiên, nếu bạn không cẩn thận, có thể bạn “vô tình” gây ra lão hóa cho da bạn. Hãy xem thử bạn có các dấu hiệu sau không nhé…

1. Da khô

Bạn đang áp dụng phương pháp giảm cân nào: thuốc giảm cân hay cắt giảm chất béo?

Cơ thể của chúng ta có cấu tạo 70% là nước; và 20-30% số nước đó nằm ở biểu bì da. Cả 2 phương pháp này đều làm cho da bạn bị mất nước và khiến cho da bạn bị khô, bong tróc và không còn săn chắc.

Nên để khắc phục vấn đề này, bạn có thể bổ sung lượng axit béo lành mạnh cho cơ thể, bằng các thực phẩm như: các loại hạt, bơ, mỡ cá và dầu olive, sẽ giúp bạn duy trì sự mịn màng cho bề mặt da bạn.



2. Nếp nhăn

Collagen & Elastin có vai trò quan trọng duy trì sự săn chắc của da. Và việc ăn kiêng sai cách với một bữa ăn “nghèo nàn”, cắt bỏ các loại rau & trái cây chống oxy hóa, sẽ khiến cho cơ thể không có đủ Collagen. Khiến cho da mất độ đàn hồi, chảy xệ và hình thành các nếp nhăn sâu.

Khi ăn kiêng, bạn có thể bổ sung Collagen bằng các thực phẩm như: đậu nành, cá biển giàu Omega-3, rau lá xanh đậm và trái cây giàu vitamin C.



3. Mụn

Đường là chất gây ra mụn phổ biến, vì nó làm tăng cao cao hàm lượng insulin khiến cơ thể sản xuất một loại hormone gây ra mụn. Và đường không chỉ có trong bánh kẹo mà còn có mặt trong vài loại rau quả.

Nếu không quá trình ăn kiêng mà da bạn bị nổi mụn, thì bạn nên điều chỉnh lại thực đơn của mình, lưu ý, tránh các loại thực phẩm như: bắp, cà rốt, nho, xoài, vải…


4. Quầng thâm

Chúng ta thường cho rằng quầng thâm mắt xuất hiện mỗi khi thiếu ngủ, tuy nhiên, nó còn có thể là do tuyến thượng thận của bạn làm việc kém hiệu quả. Chế độ ăn kiêng khắc nghiệt của bạn khiến cho tuyến thượng thận bị suy kiệt. Nên bạn cần phải ăn nhiều rau xanh, tăng cường chất xơ để cải thiện tình trạng này.


5. Da xỉn màu, thiếu sức sống

Nếu làn da bạn bị xỉn màu và thiếu sức sống, đó là dấu hiệu cho thấy bạn cần phải thay đổi chế độ ăn kiêng ngay, vì bạn ăn quá ít chất béo & thiếu dưỡng chất.

Bạn nên bổ sung thêm chất béo lành mạnh (như phần trên) và chỉ ăn những thực phẩm tươi, để duy trì sự săn chắc và sự tươi tắn của làn da.

Ngoài ra, bạn nên thực hiện các bài massage mặt để tăng độ đàn hồi của da & sự lưu thông máu giúp da trở nên hồng hào hơn.


“Nhất dáng, nhì da” nhưng đừng vì muốn sở hữu vóc dáng thanh mảnh mà bất chấp đánh đổi làn da xinh đẹp của bạn. Hãy chú ý điều chỉnh chế độ ăn kiêng phù hợp đầy đủ dưỡng chất & Đừng quên dưỡng da nữa, để có “dáng đẹp, da xinh” bạn nhé!

6 lượt xem0 bình luận

Bài đăng gần đây

Xem tất cả

Bạn có muốn là người đầu tiên nhận được những thông tin khuyến mãi và bí quyết làm đẹp không?

Hãy đăng ký thông tin bên dưới.

Landmark 81, Vinhomes Central Park

208 Nguyễn Hữu Cảnh, P.22, Q. Bình Thạnh, TP. HCM

  • White Facebook Icon
  • White Instagram Icon
  • Twitter
  • Tumblr

090 126 9119

Bản quyền của công ty TNHH Quốc tế Zein El Dine ©,  2020. Bảo lưu mọi quyền

0