Tìm kiếm

Bí quyết SKIN CARE hiệu quả TRƯỚC và SAU khi tập gym

Gần đây khi mà dịch bệnh tăng cao, mọi người bắt đầu chú ý đến sức khỏe nhiều hơn, và đến các phòng tập gym hay các lớp yoga để tăng cường sức đề kháng và săn chắc vóc dáng. Điều này tốt cho da, nó giúp điều hòa khí huyết trong người làm cho da dẻ của bạn hồng hào và tràn đầy sức sống.

Tuy nhiên, có một số lưu ý mà bạn cần phải biết nếu không thì việc tập luyện này sẽ làm da bạn nổi mụn và mất nước đó nhé.

Majestic Cosme sẽ chỉ cho bạn những cách chăm sóc da khi tập gym, giúp bảo vệ da và ngăn mụn hiệu quả. Hãy khám phá ngay nha.

Trước tiên, Majestic Cosme sẽ tóm tắt các tips trước để bạn tiện lưu lại và xem thêm chi tiế từng mục bên dưới.


Nào, bây giờ, nào cùng đi vào hướng dẫn chăm sóc da bạn nên làm trước và sau khi tập thể dục.

TRƯỚC KHI TẬP THỂ DỤC

1. Tẩy trang:

Hãy vệ sinh da mặt thật sạch sẽ trước buổi tập nhé.

Dù bạn không trang điểm nhưng có thể bạn đang dùng kem chống nắng, hay chỉ đơn giản là bụi bặm ngoài đường.

Nếu không tẩy trang thì da bạn sẽ tiết mồ hôi, dầu thừa làm cho lỗ chân lông bị bí tắc, gây ra mụn.

  • Tips: Nếu không tiện dùng sửa rửa mặt, bạn có thể dùng bông hay nước tẩy trang.

      Nếu bạn đang bị mụn trứng cá, nên dùng xịt khoáng để làm dịu da và chống viêm trước khi tập.


2. Kem chống nắng

Nếu bạn tập luyện ngoài trời thì kem chống nắng là điều bắt buộc. Hãy dùng loại kem dưỡng ẩm có chỉ số SPF, chứ không phải là chỉ là kem chống nắng thông thường.

Bởi vì kem dưỡng sẽ giúp da bạn được bảo vệ mà vẫn được thông thoáng, không bí tắt.

  • Tips: Hãy chọn loại kem có thành phần Kẽm (Zinc), nó sẽ làm giảm bớt quá trình tăng sắc tố da, ngăn ngừa sưng tấy da mụn và chống lão hóa.

3. Dưỡng ẩm

Chọn loại dưỡng căn bản, cấp nước tốt, giúp làm dịu da, kháng viêm.

  • Tips: Tránh thành phần Glycolic Acid, Retinoids & Vitamin C vì nó có thể khiến da bạn có cảm giác châm chích và kích ứng khi đổ mồ hôi. Và các thành phần này đặc biệt nhạy cảm với ánh nắng, bạn nên cân nhắc sử dụng chúng vào ban đêm.


(*) Lưu ý:

Hạn chế sản phẩm dưỡng tóc:

Nếu bạn có thói quen dùng dầu xả và dưỡng tóc (gel, mouse) có độ nhờn cao, thì khi tập luyện, chúng theo mồ hôi chảy xuống mặt bạn, và làm gây tắc lỗ chân lông, đó là vì sao bạn thường hay có mụn trên trán.

  • Tips: Nếu bạn gặp phải trường hợp này, hãy hạn chế sử dụng sản phẩm dưỡng tóc vào ngày tập gym. Hoặc dùng sweatband để giữ tóc.


KHI TẬP THỂ DỤC

1. Không trang điểm

Trang điểm khi tập gym không phải là sự lựa chọn sáng suốt. Vì nó làm làn da bạn xuống cấp không phanh. Khi bạn tập luyện, nhiệt độ cơ thể tăng cao làm lỗ chân lông giãn nở và tiết dầu nhờn. Và với lớp makeup dày cộm, da bạn nổi mụn bọc và mụn đầu đen là điều hiển nhiên.

Do đó, hãy hạn chế trang điểm và tốt nhất chỉ dưỡng da nhẹ và tô chút son cho gương mặt tươi tắn thôi nhé.


2. Vệ sinh các thiết bị tập

Là điều cần thiết để hạn chế vi khuẩn bẩn sinh sôi trên da mặt bạn và đồng thời tránh dịch bệnh nữa.


3. Không chạm tay lên mặt nhé.

Hãy dùng khăn bông để thấm mồ hôi trên mặt và cơ thể. Nếu kỹ lưỡng thì bạn có thể dùng 2 cái khăn khác nhau cho 2 vùng này.

SAU KHI TẬP THỂ DỤC

1. Rửa mặt sạch

Khi tập luyện, cơ thể bạn ra mồ hôi và tuần hoàn máu tăng cao khiến cho da nhạy cảm hơn. Nên sau khi tập gym, bạn nên rửa mặt sạch ngay với sửa rửa mặt để ngăn chặn vi khuẩn gây mụn và loại bỏ bã nhờn

Với các thành phần Benzoyl Proxide hay Salicryclic Acid - BHA (nồng độ thấp), Acid Clycolic hoặc tinh dầu trà …

2. Toner

Sử dụng Toner để cân bằng và làm dịu da.


3. Dưỡng ẩm và chống nắng

Sử dụng kem dưỡng ẩm và kem chống nắng để bảo vệ da.




Ngoài ra,

NÊN:

- Uống đủ nước & bù khoáng cho cơ thể

Trong khi luyện tập, bạn không cần uống nhiều nước và chỉ nhấp theo từng ngụm, nhưng hãy bù đắp cho cơ thể sau đó với nước điện giải, nước dừa hoặc thật nhiều nước khoáng để lấy lại phần năng lượng đã bị mất đi.

- Rửa tay sạch

Bệnh nấm chân, mụn cóc, mụn rộp có thể bị lây truyền tại các phòng tập gym. Hầu như các dụng cụ ở phòng tập (do có nhiều người sử dụng) đều rất bẩn và có hàng tỷ vi khuẩn mà bạn không nhìn thấy bằng mắt thường. Do đó, bạn cần phải rửa tay khử trùng và tắm rửa sạch sẽ sau khi tập thể dục, thoa thêm lotion để duy trì độ ẩm cho da.

Chúc các bạn có thời gian tập luyện vui vẻ và làn da xinh đẹp nhé!!!

3 lượt xem0 bình luận

Bài đăng gần đây

Xem tất cả

Bạn có muốn là người đầu tiên nhận được những thông tin khuyến mãi và bí quyết làm đẹp không?

Hãy đăng ký thông tin bên dưới.

Landmark 81, Vinhomes Central Park

208 Nguyễn Hữu Cảnh, P.22, Q. Bình Thạnh, TP. HCM

  • White Facebook Icon
  • White Instagram Icon
  • Twitter
  • Tumblr

090 126 9119

Bản quyền của công ty TNHH Quốc tế Zein El Dine ©,  2020. Bảo lưu mọi quyền

0